인스타브레인 – 안드레스 한센

스웨덴 정신의학과 의사인 저자가 스마트폰이 우리 삶에 어떤 변화를 주었는지에 대해 쓴 책.

스마트폰 알람이 도파민 작용을 한다는 것이 인상 깊었고

스크린 타임이 긴 사람은 우울증을 경험하기 쉽다고 한다.

SNS을 끊음으로서 타인과의 비교에서 자유로울 수 있고 나에게 집중할 수 있다.

스마트폰을 놓고 산책하는 습관을 만들어준 책.